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Pues atento porque a continuación vamos a darte algunos consejos para iniciarte en natación. En primer lugar, iníciate con un entrenador especializado. El primer contacto con el agua es fundamental y debes asegurarte hacerlo correctamente para que no aparezca el miedo y para tu mayor seguridad. La natación es un deporte muy técnico y empezar desde con una buena base es de gran ayuda.
El cuerpo se ha de acostumbrar a una nueva sensación, a un nuevo control y a un nuevo dominio. La nariz solamente la utilizaremos para espirar, evitando así la entrada de agua por las fosas nasales. La presión que ejerce el agua sobre la salida del aire, y la misma presión sobre los pulmones en el momento de la toma, hace que cada inspiración y espiración sean forzadas, lo que provoca un mayor desgaste en comparación con el medio terrestre.
Otro elemento a considerar en la flotación es la cantidad de aire que el ser humano puede retener en sus pulmones. A mayor capacidad pulmonar, mayor flotación. No te obsesiones con los ritmos y menos con las distancias. Si te ha gustado esta publicación, no te olvides de compartirla para que otros también la puedan encontrar. Ten en cuenta que la información de los artículos de Polar blog no pretende sustituir el asesoramiento de un profesional sanitario.
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A tener en cuenta en este aspecto técnico: Coger aire por la boca y expulsarlo por la nariz o boca-nariz. La inspiración se debe hacer en el momento de sacar la cabeza y esto obliga a aprender ritmos respiratorios que son diferentes a los que habitualmente utilizamos.
Es momento de estar contigo mismo, la sensación de flotabilidad favorece la relajación. Espero que estos consejos para iniciarte en natación te sirvan de ayuda. Leer siguiente. Entrenamiento de frecuencia cardíaca Estado de forma Sueño y recuperación. Polar Club: la tecnología wearable que apuesta por la monitorización de grupos y la gamificación Polar revoluciona el entrenamiento en centros de fitness con Polar Club, que registra la frecuencia cardíaca de las actividades en grupo.
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